Welche Hormondosierung ist die richtige?

Ich bin 52 Jahre, 1,70 groß, Gewicht 58kg. Die letzte Periode hatte ich vor genau einem Jahr, vier Wochen durchgehend heftigste Blutungen, danach gar nichts mehr. somit dürfte ich mich in der Postmenopause befinden? Hatte in den letzten Jahren auch Hitzewallungen, unregelmäßige Periode, mal geschwollene Brüste , mal nicht, leichte Stimmungsschwankungen. Habe keine Medikamente genommen, habe das alles mehr oder weniger so überstanden. Seit Januar diesen Jahres veränderte sich plötzlich alles schlagartig. Meine Haut wurde "grau", die Augen glänzten nicht mehr, ständiger Hunger, Pickel im Gesicht...alles erschlaffte plötzlich. Ich bin vom Typ her sportlich, mache ein wenig Yoga, ganz moderat ein bisschen mit Hanteln, gehe 2mal die Woche ca. 7km laufen und bewege mich auch sonst viel, zu Fuß oder per Rad. Doch plötzlich waren da (oder sind da )3kg Gewichtszunahme, die ich einfach nicht mehr wegbekomme. Dazu muss ich sagen, dass ich beruflich auf der Bühne stehe und viele Kostüme über mehrere Jahre tragen muss. da sind Gewichtsschwankungen oder Zunahmen problematisch. Anfang März verordnete mir meine Frauenärztin erstmal Hormone. Ich nehme abends einen Sprühstoß Lenzetto und eine Kapsel Famenita 100mg vaginal. Meine Haut ist besser geworden, auch die Augen leuchten wieder, das Gewicht allerdings verhält sich achterbahnmäßig. Manchmal habe ich morgens dicke Arme, die abends dann wieder dünner sind, am Montag passt die Hose...am Dienstag nicht mehr. Ich ernähre mich gesund und abwechslungsreich, die Schilddrüse ist mit 50mg L-Thyroxin eingestellt, allerdings habe ich Tage, wo ich merke, dass die Schilddrüse auf Hochtouren arbeitet, an anderen wieder gar nicht. Es ist fast jeden Tag anders, auch mit den Wassereinlagerunge...ich nehme an, dass das Wasser ist an den Armen und  den Hüften. Ich habe jetzt angefangen seit 2 Tagen abends zwei Kapseln, also 200mg, Progesteron vaginal zu nehmen, weiterhin nur einen Sprühstoß Lenzetto, die Arme erscheinen leicht dünner, allerdings ist mir auch ein wenig schwindlig. Sollte ich wieder zu 100mg wechseln? Ich experimentiere seit März , hatte auch zwischenzeitlich Yamswurzelcreme mit dazu genommen...nun aber mit 200mg Progesteron nicht mehr. Meine Ärztin meinte, ich müsse eben ein bisschen rumprobieren. Ich weiß auch, dass meine Wehwehchen im Verhältnis wirklich eher klein sind...dennoch belastet es mich, gerade auch im Hinblick auf meinen Beruf. Ich trinke übrigens ausreichend Wasser und grünen Tee, keine anderen Getränke außer Kaffee, esse Sojajoghurt, kein Fleisch, kaum Alkohol, kaum Nikotin. Vielleicht haben Sie einen Rat, damit nicht jeder Tagg anders ist...oder bin ich zu ungeduldig? Vielen Dank!