Hallo Herr Professor Bohnet,
ich bin 49 und habe in den letzten 2 Jahren mit Intervallfasten und Sport 22 kg abgenommen, jetzt 177 cm und 68 kg. Ich nehme seit sechs Monaten 200 mg Famenita und habe noch einen regelmäßigen Zyklus. Aber schwach, da die Mirena liegt. Mein Problem waren Schlafstörungen und Nachtschweiß, was beides besser geworden ist.
Ich habe mich sehr viel mit den Themen Sport und Ernährung in den WJ befasst und stoße immer wieder auf den Punkt, dass Gewichttraining angeraten ist plus Intervalltraining statt langer Ausdauereinheiten. Ich habe vorher 20 Jahre keinen Sport gemacht und mache den erst seit zwei Jahren. Habe seit sechs Monaten mit Krafttraining und Intervalltraining angefangen und fühle mich wohl. Wie sehen Sie das, gerade in Bezug auf die Gelenke und Osteoporose?
Wünsche Ihnen noch einen schönen Sonntag!
