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Optimaler Einnahmezeitpunkt Famenita für eine "Nachteule"

Kategorie: Hormontherapie-wechseljahre.de » Expertenrat Hormontherapie | Expertenfrage

28.07.2023 | 00:34 Uhr

Sehr geehrter Herr Prof. Bohnet,

Ich bin 54 und nehme neuerdings Gynokadin (1 Hub) und Famenita (100mg oral). Meine Gynäkologin möchte, dass ich Gynodadin morgens auftrage und Famenita ca. 3 Stunden vor dem Schlafengehen (was für mich eigentlich nicht passt, da ich davon müde werde und an 6 Tagen die Woche abends noch am Schreibtisch arbeite). 

Da ich zu ganz unterschiedlichen Zeiten aufstehe, trage ich Gynokadin immer gegen 11.00 Uhr auf, weil ich da immer wach bin.

Mit Famenita mache ich es so, wie Sie empfohlen haben: 1 h vor dem Schlafengehen. Das ist dann aber auch schon mal nachts um 2.00 oder 2.30 Uhr, weil ich eine Nachteule bin. Spielt das eine Rolle ? Oder ist die Uhrzeit prinzipiell egal ?

 

Herzliche Grüße,

Duendecilla

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Bisherige Antworten
Experte-Bohnet
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28.07.2023, 07:50 Uhr
Antwort von Experte-Bohnet

Gerade in den WJ ist ein "geregelter" Tagesablauf wichtig und auch besonders ein guter Schlaf. Insofern sollten die Variationen nicht zu groß sein.

Am besten ist es, wenn das Gel unmittelbar vor dem Schlafengehen (wann immer das ist!) aufgetragen wird; dann wird der Tiefschlaf begünstigt. Die Prog-Kapsel wäre ca. 1 Std. zuvor einzunehmen; dies führt üblicherweise zur Verkürzung der Einschlafphase!

Körpermaße?

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28.07.2023, 12:30 Uhr
Kommentar

Körpergröße 1,62 m, Gewicht 52,6 kg

Tiefschlaf begünstigen klingt sehr gut, danke für den Tipp :-) !

Mit dem Einschlafen habe ich überhaupt keine Probleme, nur wenn ich morgens zu früh aufwache, habe ich oft Schwierigkeiten wieder einzuschlafen. Würde Letzteres eher dafür sprechen, die Prog-Kapsel auch erst unmittelbar vor dem Schlafengehen anzuwenden ?

Experte-Bohnet
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28.07.2023, 19:45 Uhr
Antwort von Experte-Bohnet

Ja, probieren Sie das mal aus!