Gynokadin und Utrogest / Dosierung und Intervalle

Sehr geehrter Herr dr. Bohnet,

ich bin 47 Jahre / 1,67 / 58 kg.

Vor 1 Jahr habe ichangefangen, in der 2. Zyklushälfte Progesteroncreme 3% zu cremen und konnte damit besser schlafen, war ausgeglichener.

Dann kamen Gelenkschmerzen, Schleimhautbrennen und depressive Verstmmung hinzu und ich habe nun aktuell eine HET begonnen:

Ich nehme seit 11 Tagen abends 0,5 - 0,75 Hub Gynokadin. Meine Symptome dauern noch an, aber ich spüre schon eine leichte Vebesserung.

Meine konkrete Frage:
Kann ich meinen bisherigen Zyklus beibehalten und jetzt schon (also Tag 12) mit Utrogest anfangen, wie ich es vorher mit der P-Creme tat? (ich cremte ab Tag 11 wegen Schlafproblemen)

Meine Gyn hat mir empfohlen, erst ab Tag 17 anzufangen, aber ich merke wie die Schlafqualität schon nachlässt, je weiter ich im Zyklus voranschreite. Kann ich nach Gefühl verfahren, und noch etwas zuwarten, aber dann - wenn nötig aufgurnd Schlafmangel - mit dem Utrogest anfangen, auch wennes noch nicht Tag 17 ist?

Utrogest nehme ich wie lange ein? Stopp, wenn die Blutung kommt, oder nach genau 12 Tagen, unabhängig von der Blutung?

Ist vaginal gleichwertig mit oral? Ich würde lieber vaginal anwenden, habe aber gehört, dass die Blutung dann sehr viel stärker ausfallen kann. Stimmt das?

Reicht 1 Kapse Utrogest als Schleimhautschutz, da ich ja nur hstens 0,75 Hub Gynokadin nehme?

Ist es sinnvoll, eine Woche zu pausieren, oder nehme ich Gynokadin durchgehend?

Leider muss ich so detailliert fragen, meine Gyn ist nicht erreichbar und gab mit nur ein Merkblatt mit. Vielen Dank vorab.
Rosinante